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奥沙利文希金斯林志玲深v秀事业线胸前大开裸露白嫩酥胸隋棠金钟

林志玲深v秀事业线，巨乳深沟超级性感。林志玲是众多宅男心中的女神，虽然已经年过四十，但林志玲依然保养得很好，皮肤白皙嫩滑身材前凸后翘，看起来就像20多岁的小姑娘，近日，林志玲一袭深V黑色长裙现身某活动现场，胸前双门大开魅

如何练出全身的肌肉线条？

很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌，但事实上并不是这样，因为阻力小，肌肉就练不大，再加上动作姿势不正确，整体看起来也就不会漂亮。若想强调所谓的肌肉线条，重点并不在于把肌肉练得很

小S产后纤腰细腿运动法

据报道，小S出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形运动，在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的形象。秀体体重管理顾问、私人减肥专家金山为我们推荐一些塑身运动，坚持练习，明天你也可以成为小S。细腰练习1、侧卧半提髋。侧卧于垫

温柔厨房瘦身运动

你知道吗，即使在厨房，身体的紧张程度也依旧让我们吃惊。有些动作激发的是一种原始的反应，在某些时候，会对我们的身体不利，甚至我们的身体会调动与焦虑和恐惧有关的肌肉。时间持续得太久，就会产生心理压力。所以，即使在厨房，也要懂

如何选择合适背包降低健身风险

1、旅行包大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要选择背着舒适的，而不要只注意外观。2、自行车专用包分

周末集中健身无益健康

贵州师范大学体育系教授孟刚指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体

滨崎步的美丽之道1

滨崎步是日本歌坛的领军人物，被称为“流行教主。她优雅的歌声、迷人的眼神、秀丽的容貌、标致的身材倾倒无数Fans。滨崎步说，最美丽的身型，是身体具备适量的脂肪、结实的肌肉和细嫩的皮肤，这得需要锻炼、营养和休息三方面的均衡。

十大铁则：让你健身更有效

1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑

练习武术可防身更健身

身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满

为运动而生的无线运动型MP3

MP3市场的火爆，在整合市场的同时，也催生一批国外的品牌登陆中国。对于这些国外品牌而言，在竞争残酷的MP3市场上，如何生存下去，是首当其冲的问题。是选择低价，还是走外观路线，每个品牌都在探索自己的发展之路。近日，笔者在优

钟声：朝着解决问题的方向往前走

原标题：钟声：朝着解决问题的方向往前走10月10日至11日，新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿举行。双方在两国元首重要共识指导下，就共同关心的经贸问题进行了坦诚、高效、建设性的讨论。双方在农业、知识产权保护、汇率、金融服务

勇士大将：火箭对抗动作太大要躲拳头和肘子

博格特新浪体育讯　北京时间5月31日消息，据《旧金山纪事报》报道金州勇士在西区决赛淘汰了休斯顿火箭，挺进总决赛。但勇士中锋安德鲁-博格特还对西区决赛的过程耿耿于怀。他表示火箭的对抗已经超出了正常范围，和火箭打球要躲避飞来

海南三亚国际马拉松嘉宾阵容揭晓许飞黄征吴敏霞陪跑

今年的半程马拉松赛道会继续出现各位男神的身影许飞、黄征、吴敏霞情侣将在2月26日比赛当天空降现场，和所有的参赛选手共赴一场椰风碧影斜阳下的浪漫。当天到场的这几位可不容小觑，人称＆ldquo；行走的跑步机＆rdquo；。瘦

青运会广州代表团已获30金游泳田径等全面开花

今天，首届全国青运会在福州展开倒数第二个比赛日的角逐，广州队继续保持强劲夺金势头，在游泳、羽毛球、举重和田径项目上再添5金，截止至今日21时45分，广州代表团共获得30枚金牌。在晚上进行的女子4×400米接力赛比赛中，广

天津女排将客战北京王宝泉加提蓬两名帅斗法

王宝泉与泰国名帅加提蓬是相识多年的老友，二人在国家队以及俱乐部层面有过多次面对面的斗法。随着本赛季加提蓬接掌北京女排，二人的联赛首回合斗法将在今天19时30分上演。王宝泉：少想成绩专心比赛上轮客场横扫八一队后，天津队在

下楼梯脚尖先着地可以保护关节！

下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。台湾《康健》杂志援引美国的一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路时是体重的1—2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3—4倍! 试想一下，一个正常人的

潜水装备你准备好了吗？

一、潜水时需潜水装备。二、限制水域之必要装备：（一）浮潜：1. 面镜2. 呼吸管3. 脚蹼4. 潜水靴（视需要而定）5. 潜水衣（视温度、安全而定）6. 配重带（视潜水衣而定）7. 浮力调整器（BC）或救生衣（二）水肺潜

运动减肥减轻超重的危害

如果你是一个拥有肥胖身躯的人士,你会认识到肥胖为自己带来的是外形上的不足,但是你还未完全认识到原来当你的身体出现超重现象所为自己带来的健康隐患有多严重。超重的危害脂肪肝肥胖者易发生脂肪肝。不孕症肥胖使一些女性激素分泌失

MM酸奶瘦身计划喝出窈窕

清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，

南非体育科学研究所专家指导，出差族如何健身

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉·海斯在“健

健身推荐：瑜伽可舒缓心情

基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直

蔬菜的十大错误吃法会致命

蔬菜致命吃法新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了……经常在餐

走路上班其实很健身

现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始利用上、下班时间，不挤公交，不骑车。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼

教你选款合适自己的健身器

健身器的花样、功能越来越多，这让许多人在选购时感到眼花缭乱，不同的健身器材有哪些功能呢？哪种才是适合自己呢？健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器，主要特点是坚固耐用

7种室内运动冬日瘦身首选

爬楼梯——480大卡如果无法忍受室外的寒冷，就上下班爬个楼梯吧，即使只是短短的十分钟也能有不错的效果。跳绳——448大卡适合不太胖的人群，每天跳五分钟就能加快新陈代谢，避免变胖。跳舞——300大卡舞蹈班在冬天也是很受欢迎

白领男人看看你的腰围

办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，因为心情忧郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易

高阶段健美锻炼课例

本文推介此法，一为丰富训练的方法体系，二为规范日常的动作技术，还为鼓励练有初成者着实体验一下此训练法别样的刺激感受与功效，并养成在适当时机熟练采用此法的能力。反重力训练法也叫退让性训练法。它是指在试举至顶峰后的回落还原阶

冬季健身运动装备有讲究

在健身运动时穿着的运动鞋其实大有讲究，不合适的运动鞋会使运动伤害几率增加。一双运动鞋不能“包打天下”在做各种体育运动时，脚的活动幅度加大，足部肌肉和韧带处于紧绷状态，如果不小心，很容易造成足部损伤，所以需要一双合适的运动

日夜不停美腿瘦腰

日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁

世界围棋公开赛古力签位不佳 90后风暴席卷棋坛

北京晨报讯（记者李昕）第20届三星财产杯世界围棋公开赛32强战昨天在京开幕，虽然90后风暴席卷了棋坛，但中日韩前来参加发布会的依然是“老面孔”。特别是日本代表队，派出了首届三星杯冠军得主、49岁的依田纪基。韩国方面，尽

香港警方：1614名警员及家属信息被泄露

【香港警方：＃1614名警员及家属信息被泄露＃】今天，香港警方在记者会上表示，从今年6月至今，已有1614名警员及家属的个人信息在网上被曝光，包括姓名、出生证明、身份证号码、电话、住址和照片等个人隐私信息。很多警员及其家

忆“奥运活化石”郭洁：吾师风范诲人不倦

中新网西安11月17日电题：忆“奥运活化石”郭洁：吾师风范诲人不倦记者张一辰“教书育人，德艺双馨。”西安体育学院党委书记吴长龄用上述八个字来评价104岁的中国“奥运活化石”郭洁。17日，中国最年长奥运选手郭洁的追悼会

河床主帅：我唾弃侮辱梅西的球迷

河床主帅马塞洛-加亚多谴责了在成田机场对梅西做出侮辱动作的河床球迷。＆ldquo；我没看见，但大家在议论这事，我唾弃这种态度，这是一种场下的姿态。我们得尊重人，这是一名出生在我们国家的球员，是世界最佳球员，并为我们的国家

增长肌肉的十种最佳食品不妨试试

营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉

立、坐、走三步塑身

想过塑身减肥三部曲吗？那就立、坐、走开始吧!立贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢站着。简单却有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信？试试吧，刚开

球迷必知足球里的健身学问

力量多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。

常用十种健美营养补剂

蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。

旅游健身含义

含义：旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此，健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学，不择场合，效果显著。责任编辑：彭道敬

健身房要注意健康

隐患之一：建筑污染　随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个地出现。然而，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂；氡存在于建筑水

跑酷飞跃城市的G点

当你以后再看到对面楼顶有失足青年的时候，就该想想了是否要去报警来挽救他的人生；或者去苦口婆心地用那些“老舅”的道理去说服他，因为他也许会飞身一跃跳到你的面前，一边擦身而过，一边竖起中指对你的无知表示敬意。跑酷起源原本是那

常见的九种食物中毒

豆浆中毒1、中毒原因：生大豆含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，可抑制体内蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。2、中毒表现：潜伏期数分钟到１小时，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀，有的腹泻、头痛，可很快自愈。3、预防措施：豆浆必须

男人如何快速练胸肌？

胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了，如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了，那你不妨练下胸肌，快来看看胸肌怎么练最快。1、俯卧撑俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷

怎样锻炼详细锻炼计划

有些人很爱锻炼，所以他常年几乎没怎么生病，但是不爱锻炼的人，就常常会有这样那样的病，这很明显可以知道，锻炼对于我们来说是多么的重要，养成锻炼身体的好习惯，让锻炼成为无意识的、自发的，坚持锻炼以保持你的体形。怎样锻炼一、计

直播表国足广州热身约战菲律宾亚冠抽签看恒大上港对阵

进入国际比赛日，国足热身菲律宾剑指叙利亚，周末各大洲世预赛重启，联赛方面中甲本周末继续开战。此外亚冠1/4决赛将在周二下午完成抽签。19:35 国际足球热身赛中国 VS 菲律宾 CCTV5（朱晓雨）、体育（魏翊东）、广

捷龙一号首飞成功在我国固体火箭中体积最小、重量最轻

【＃捷龙一号首飞成功＃，中国运载火箭家族最瘦的＆ldquo；小哥哥＆rdquo；来了！】8月17日午间，由中国航天科技集团有限公司所属中国运载火箭技术研究院抓总研制的捷龙一号遥一火箭在我国酒泉卫星发射中心成功发射，以＆l

邓肯退役是“一个时代的结束

-体坛快讯】时间7月25日，马刺队传奇球星大卫-罗宾逊在中美男篮热身赛中场期间接受采访并谈及蒂姆-邓肯退役一事。＆ldquo；这是一个时代的结束，邓肯是最好的，是最好的球员，最好的队友，我认为他可是前二前三的球员，＆rd

国奥热身赛名单出炉 17岁小将顶替常林入选

常林在训练中被撞伤新浪体育讯　北京时间6月21日，国奥男篮出战湖南郴州“亚特拉斯杯四国赛”的球员名单出炉，除了之前提到的从NCAA回来的唐子豪外，佛山17岁小将范子铭最后时刻顶替受伤的内线大将常林进入了大名单中。在郴州四

这些常见健身器材的怎么用才科学

社会健身指导员提醒，这些器材由于高度等条件限制，14到70岁的人使用较为安全，儿童可以侧重柔韧、有氧训练，老人则多以柔韧、灵活和力量训练为主，每次依照有氧＆mdash；力量＆mdash；柔韧＆mdash；放松的顺序锻炼3

note4发布会清明小长假我省高速免费走预计车流量同比增两成lady gaga最好听的歌

楚天金报讯（记者邓伟通讯员程宇）昨日，省交通厅高速公路管理处发布了2017年清明出行指南。据悉，今年清明小长假，我省高速公路对小型客车实行免费通行方案，车流量预计突破384万辆，相比去年将增长20%。据介绍，根据国家《

新基金发行数量回落沪港深基金数量突破110只

今年以来，新发基金数量明显回落。截至8月5日，按照认购起始日计算的新基金数量已达485只，发行份额达5204.17亿份，平均发行份额达10.73亿份，而去年同期新基金数量多达803只，发行份额达8780.19亿份、平均发

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